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香辣罗非鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 时间:2017-09-20 02:45:43  阅读:719+ 来源:本站原创 作者:爱戴

健康功效

罗非鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
酱油:升压、补血、护齿

食材用料

罗非鱼1条1根相克食物
1块相克食物1头相克食物
豆瓣酱1勺相克食物面粉适量
食用油适量酱油适量
适量相克食物料酒适量
胡椒粉适量白糖适量相克食物
味精适量相克食物

香辣罗非鱼的做法

  • 1.罗非鱼刮掉鱼鳞去内脏,鳃清洗干净

  • 2.鱼背上划斜刀

  • 3.切葱,姜、蒜如图所示

  • 4.鱼肚里放葱、姜丝在鱼身上撒料酒腌.一会

  • 5.腌好后去掉葱姜扔掉、鱼身两面沾一层面粉

  • 6.锅里放油烧七成热放入鱼煎两面上色捞出控油

  • 7.锅里留少许油放葱、姜、蒜爆出香味

  • 8.放豆瓣酱炒出红油

  • 9.加一碗开水,倒料酒,酱油,醋、白糖、味精、胡椒粉调味

  • 10.放入鱼烧开关火焖一会入味

  • 11.盛盘放葱丝点缀

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